যে কোনও ধরণের শরীরচর্চা জীবন দীর্ঘায়িত করে

গবেষণা স্পষ্টভাবে দেখায় যে তীব্রতা নির্বিশেষে শারীরিক ক্রমবর্ধমান ক্রমশ মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। এমনকি হাঁটার মতো হালকা ব্যায়ামও একটি পার্থক্য আনতে পারে। মধ্যবয়স্ক বা তার চেয়ে বেশি বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্কদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করতে পরিচ্ছন্ন ট্র্যাকার ব্যবহার সংক্রান্ত গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ডেটা বিশ্লেষণ করে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন। বিশ্লেষণে আরও প্রকাশিত হয় যে প্রতিদিন 9.5 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে বসে থাকা মৃত্যুর উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ঝুঁকি বৃদ্ধির কারণ। গবেষকদের মতে যে কোনো ধরনের নূন্যতম ব্যায়ামও মানুষের আয়ু বাড়াতে সাহায্য করে।