গবেষণা বলছে: কম বা খারাপ ঘুম ওজন হ্রাস করতে পারে

একটি অস্বাস্থ্যকর ওজন বিভিন্ন উপায়ে একজন ব্যক্তির সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে। এই কারণে অনেক লোক অতিরিক্ত শরীরের ওজন হারাতে সচেতন প্রচেষ্টা চালায়। কিন্তু, এটি একটি লুকানো ফ্যাক্টর – ঘুমের নিদর্শন – এই প্রচেষ্টাগুলিকে থামাতে পারে। ন্যাশনাল ইন্সিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনী ডিসিজেস এর তথ্য অনুযায়ী মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রতি 3 জনের মধ্যে 1 জনের ওজন মাত্রাতিরিক্ত। কিন্তু বর্তমানে এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে তা ওজন হ্রাসের কারণ হতে পারে।