কাজের ফাঁকে ২০ মিনিট অন্তর বিরতি নিন

বিশ্বব্যাপী হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুর হার বাড়ছে। হৃদরোগের ঝুঁকিতে আছে বহু মানুষ। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা প্রতিবেদন বলছে, হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীরা তাদের জীবনাচার পরিবর্তন করার মাধ্যমে দীর্ঘায়ু জীবন লাভ করতে পারেন।

কানাডিয়ান কার্ডিও ভ্যাসকুলার কংগ্রেস (সিসিসি)-এ সমীক্ষাটি উপস্থাপন করা হয়।

গবেষক আইলার রামাদি জানান, সমীক্ষায় দেখা গেছে, একজন হার্টের রোগী যদি ২০ মিনিট অন্তর অন্তর কাজের ফাঁকে একটু বিরতি (ব্রেক) নেন তবে তার শরীর সুস্থ্য থাকবে; হার্টের ঝুঁকি অনেকটা কমে যাবে। 

তিনি বলেন, সাধারণত দাঁড়ানো এবং হাটাহাটির মাধ্যমে এ পন্থা অবলম্বন করে সহজেই ৭৭০ কিলো ক্যালোরি পুরানো সম্ভব।

হৃদরোগে আক্রান্তদেরকে এক ঘণ্টা কাজের মধ্যে কমপক্ষে তিনবার ব্রেক নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন এই গবেষক।