হাই ইন্টেন্সিটি বা উচ্চ তীব্রতা

হাই ইন্টেন্সিটি বা উচ্চ তীব্রতা যুক্ত ব্যায়ামের মাধ্যমে দ্রুত ওজন কমানোর অনেক রকম সুবিধা আছে। এছাড়াও এটি প্রমাণিত যে যাদের কাছে প্রতিদিন ব্যায়ামে অতিরিক্ত সময় দেওয়া সম্ভব নয়, যারা টাইপ ২ ডায়াবেটিস-এ ভুগছেন, তারা যদি রোজ এই হাই ইন্টেন্সিটি ব্যায়ামের সেশন করেন তাহলে তাদের হৃৎপিণ্ডের কর্মক্ষমতা পুনঃস্থাপিত হতে শুরু করে। ‘মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স ইন স্পোর্টস অ্যান্ড এক্সারসাইজ’ জার্নালে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে জানা যাচ্ছে যে টানা তিন মাসের ক্রমাগত হাই ইন্টেন্সিটি ব্যায়ামের অনুশীলন করে গেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের হৃদযন্ত্র সঠিকভাবে তার কর্মক্ষমতা ফিরে পেতে থাকে, ঔষধের কোনরকম পরিবর্তন ছাড়াই।